PMS (predmenstrualni sindrom) je skup simptoma koji se javljaju u drugoj polovini menstrualnog ciklusa, pre menstruacije. Najčešći simptomi uključuju promene raspoloženja, razdražljivost, bolove u stomaku, osetljive grudi, umor i promene apetita.

Neki od efikasnih načina uključuju redovno vežbanje, zdravu ishranu, tehnike opuštanja kao što su joga ili meditacija, i konzumiranje dodataka ishrani poput onih koji sadrže šafran ili ekstrakte polena, koji mogu pomoći u smanjenju simptoma PMS-a.

Ishrana može značajno uticati na simptome PMS-a. Preporučuje se konzumiranje namirnica bogatih vlaknima, kao što su voće i povrće, smanjenje unosa soli i šećera, i povećanje unosa omega-3 masnih kiselina. Ove promene u ishrani mogu pomoći u smanjenju nadutosti, razdražljivosti i drugih simptoma.

Da, prirodni dodaci kao što su ekstrakt šafrana, ekstrakti polena (kao što je PureCyTonin® u Sérélys® PMS) i vitamin E mogu pomoći u ublažavanju simptoma PMS-a. Ovi dodaci mogu doprineti smanjenju emocionalnih i fizičkih simptoma, kao i poboljšanju opšteg raspoloženja.

Da, simptomi PMS-a i rane trudnoće mogu biti slični, uključujući umor, bolove u stomaku, osetljive grudi i promene raspoloženja. Međutim, postoji nekoliko razlika. Simptomi PMS-a obično se javljaju u poslednjim danima pre menstruacije i nestaju nakon što menstruacija počne. S druge strane, simptomi rane trudnoće mogu trajati duže i uključivati dodatne simptome poput mučnine i povraćanja. Ako sumnjate na trudnoću, najbolje je napraviti kućni test na trudnoću ili se posavetovati sa lekarom za tačnu dijagnozu.